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ストレスマネジメント入門

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商品の説明

ストレスで「脳」が疲れる時代。緊張を緩和し、かつ適切に対処して要因そのものを減らす「ストレスマネジメント」の技術は働く人の必須スキルだ。多くの相談経験をもとにビジネスパーソンに合った手法を紹介する。

目次

[I] あなたを取り巻くストレスを再確認しよう

[II] ストレスマネジメントに取り組む基盤をつくる

[III] タイムマネジメント――時間使い上手でストレス激減

[IV] 認知的ストレス対処法――物事の捉え方が変わればストレスも変わる

[V] コミュニケーションは身を助ける

[VI] 適切にサポートを得よう

[VII] リラクセーションのすすめ

[VIII] ストレスに強くなるチャレンジングという方法

[IX] 「働くこと」を見直すキャリアカウンセリング

[X] ストレスマネジメント活用事例――ストレス生活への処方箋

おわりに
ブックガイド

商品仕様

日経文庫 新書判 並製 208 ページ
ISBN-13 978-4-532-11136-6
発売日 2007年04月発売

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